科普公益讲座｜走进天河区沙河街

    人体在心理焦虑或情绪悲观、过度劳累、锻炼不够、自然老化等因素影响下，免疫力会下降。新冠阳康后，大家关心的是如何提升自身机体免疫系统战斗能力，对抗病毒和细菌感染，预防慢性疾病的发生。

       3月29日，研究院FMD轻断食研究课题组、台盟天河区基层委员会联合沙河街妇联举办公益讲座。研究院特聘研究员、天河区基层委员会主委、公共营养师林峥，围绕如何调节人体免疫力开展讲座，讲座介绍免疫失调的症状帮助大家自行判断、讲解人体免疫系统如何工作，详细介绍如何通过合理营养、高效睡眠、适当运动来调节人体免疫力，介绍了许多简单实用的方法，如“十个网球四个一”的平衡膳食原则、调整睡眠周期的行为疗法、微运动等。

       讲座针对常见的过敏等自身免疫性疾病，讲解通过FMD模拟禁食饮食方式，用非药物方式促进细胞自噬，优化免疫系统。现场参与的社区干部和居民四十多人，参与了互动和交流。